2016/02/28(日)第19回 心と身体をととのえるヨガ

20160228アトリエdeYOGA_ol

2月のアトリエ de YOGAは「心と身体をととのえるヨガ」を開催します!
今回は二部制で「アクティブ編」と「リラックス編」に分かれています。

●開催日程:2016年2月28日(日) 11:00-12:00「アクティブ編」13:00~14:00「リラックス編」
●料金:受講費 1レッスン:1500円 2レッスン:2700円(セット割引)
●人数:各回10名様まで
●持ち物:動きやすい服装・フェイスタオル

「アクティブ編」は、一日のはじまり、心と身体を立位のポーズ中心に目覚めさせていきます。
「リラックス編」は、立位のポーズから座位のポーズへ行こうし、午後のリラックスへのひとときへと導きます。

IMG_0487 __ 1
1月のデトックスヨガにアトリエスタッフも参加してみましたが、びっくりするほど身体に変化がありました!!
まず、身体に入ってくる空気の量が変わります!!
始める前にはお腹だけがぽこっと膨らむ感じだけだったのが、終了後は腸の辺りまで空気が入り、循環しているのがわかったのです。
そして心にも変化が!!
自分とゆっくり向き合う「時間」をたっぷり取ることで「集中力」がつき、「前向き」な思考に生まれ変わります。
ヨガって本当にすごい!と実感できました。
初めての方は、ぜひ「リラックス編」から始めてみてはいかがですか?

2/28(日)11:00~12:00 アクティブ編
2/28(日)13:00~14:00 リラックス編